Tutkimus: ”Työn tuunaaminen” voi suojata työkuormituksen terveyshaitoilta

Työntekijästä lähtevä työn kehittäminen voi suojata työkuormituksesta aiheutuvilta fyysisiltä haitoilta, kertoo Työterveyslaitoksen tuore tutkimus. Se myös vahvisti, että osallistujien työn imu kasvoi työn tuunaamisen verkkovalmennuksessa.

Tutkimuksen mukaan työn tuunaamisen avulla voi oppia sellaisia tapoja ja keinoja, jotka puskuroivat työn kuormitustekijöiden aiheuttamia haitallisia fysiologisia vaikutuksia. Asiaa tutkittiin seuraamalla yöaikaista sykevälivaihtelua (HRV). Työn tuunaaminen on työntekijälähtöistä työn ja työolosuhteiden kehittämistä.

Koeryhmän kuntatyöntekijöillä, jotka olivat tuunanneet työtään verkkovalmennuksen jälkeen, sykevälivaihtelu pysyi samana huolimatta työkuormituksesta, jota organisaatiossa olleet muutokset aiheuttivat. Sen sijaan kontrolliryhmässä havaittiin sykevälivaihtelun laskua, mikä kertoo elimistön kuormitustilasta. 

Tulokset julkaistiin Journal of Occupational Health Psychology -lehdessä. 

Tutkimuksessa selvitettiin myös, voiko työn imu lisääntyä työn tuunaamisen verkkovalmennuksen avulla. Aiemmasta tutkimuksesta tiedettiin, että kasvokkain toteutetuilla työn tuunaamisen työpajoilla voidaan oppia tuunaamaan omaa työtä, mikä vuorostaan edistää kokemusta työhyvinvoinnista. Tutkimustulos osoittaa, että verkkovalmennuksella voi saada vastaavat vaikutukset.

”On nähty, että terveydestä ja työkyvystä huolehtiminen työpaikoilla tarkoittaa useimmiten puuttumista liialliseen stressiin ja työn kuormittaviin epäkohtiin. Tutkimuksemme tukee näkemystä siitä, että terveyttä ja työkykyä  on mahdollista edistää myös vahvistamalla työssä olevia myönteisiä voimavaroja ja työn imun kokemusta”, sanoo tutkimusprofessori Jari Hakanen Työterveyslaitoksen tiedotteessa.