Fysiatrian erikoislääkäri Kristiina Kokkonen tutki väitöskirjassaan rintasyöpää sairastavien naisten fyysistä aktiivisuutta. Tutkimustulokset olivat rohkaisevia. Liikunnasta on hyötyä niin syöpähoitojen aikana, välissä kuin niiden päätyttyä. Kokkonen on aiemmalta koulutukseltaan myös fysioterapeutti.
”Liikunta vähentää väsymystä, kohottaa mielialaa ja parantaa pystyvyyden tunnetta. Liikunnan avulla voidaan ehkäistä syöpään sairastuneille tyypillistä toimintakyvyn laskua.”
Kokkonen korostaa, että syöpään sairastuneita on tärkeä kannustaa liikkumaan. Tärkeässä roolissa ovat niin terveydenhuollon ja liikunnan ammattilaiset kuin läheisetkin.
Kokkosen mukaan ammattilaiset varoittelevat usein turhaan liikunnan aiheuttamista haitoista hoidon aikana. Siksi olisi tärkeää, että liikunnan myönteiset vaikutukset näkyisivät hoitosuosituksissa ja syöpästrategiassa, jota Suomessa tällä hetkellä valmistellaan.
Uutinen
Kannusta syöpää sairastavaa liikkumaan, sillä hyödyt ovat suuret – lue tutkijan kolme vinkkiä
Liikunta parantaa syöpää sairastavan fyysistä toimintakykyä ja elämänlaatua, mutta myös vähentää hoitojen haittavaikutuksia ja väsymystä.
Kuvateksti
Pienikin fyysinen aktiivisuus on hyödyksi.
Mainos alkaa
Mainos päättyy
Mainos alkaa
Mainos päättyy
Kristiina Kokkosen kolme ohjetta liikuntaan syöpää sairastavalle
- Pienikin fyysinen aktiivisuus on hyödyksi. Hoidon aikana liikunnaksi riittää lyhyet säännölliset, mielihyvää tuottavat ja sykettä kohottavat liikuntahetket.
- Ole luova, liiku itselle sopivalla tavalla. Esimerkiksi rentouttava venyttely, aktiivinen hengittely ja mielialaa kohottava kävely luonnossa ovat fyysisen aktiivisuuden muotoja.
- Hoitotaukojen aikana ja hoitojen loppumisen jälkeen on tärkeää lisätä rasitusta asteittain. Lähde nostamaan peruskuntoa asteittain, liiku ensin kevyemmin ja palaa pikkuhiljaa entiseen rasitustasoon.
