Sydänliitolla on esimerkiksi parhaillaan menossa hanke naisten terveydestä vaihdevuosi-ikäisenä. Jos nainen on raskausaikana sairastanut pre-eklampsian, hänellä on kohonnut riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin myöhemmällä iällä. Marjaana on ollut suunnittelemassa ja arvioimassa aiheeseen liittyviä sisältöjä, sillä hänellä on ymmärrystä siitä, millaista tietoa verkossa kannattaa tarjota ja mitä kautta se löydetään.
Ruutuvapaa ruokapöytä
Marjaana on ollut aina kiinnostunut vuorovaikutuksesta, ja hän on tehnyt aiheesta myös opinnäytetyönsä. Niinpä hän on erityisen huolissaan älylaitteiden vaikutuksesta pienten vauvojen ja vanhempien väliseen vuorovaikutukseen.
”Kun vauva katsoo vanhempaansa, hän tulkitsee koko ajan tämän ilmeitä ja eleitä. Jos vanhempi hermostuu älylaitteen tarjoamasta tarinasta, vauva olettaa tunnetilan johtuvan hänestä.”
Meidän aikuistenkin tulisi rajata omaa kännykän käyttöämme tietoisesti.
Se, etteivät vanhemman tunteet ole tilanteessa vauvan ennakoitavissa, on Marjaanan mielestä huolestuttavaa. ”Turvallisuuden tai turvattomuuden tunne on herkkä asia, joka kehittyy 0–1-vuotiaana.”
Älylaitteet vähentävät vuorovaikutusta myös isompien lasten kanssa. Jos vanhemman huomio on liimaantunut laitteeseen nuoren yrittäessä saada kontaktia, tämä voi olettaa, ettei vanhempi ole kiinnostunut hänen asioistaan. Jossain vaiheessa kontaktinottoyritykset lakkaavat.
”Meidän aikuistenkin tulisi rajata aivan tietoisesti omaa kännykän käyttöämme samalla tavoin kuin vanhempien tulisi osata asettaa rajat jälkikasvulle.”
Kotiin olisi hyvä luoda ruutuvapaita tiloja ja tilanteita, kuten ruokailuhetki. Puhelimissa kannattaa käyttää apuna sovelluksia, jotka rajoittavat ruutuaikaa sekä vanhemmilla että lapsilla.
Kuuntele ja kehu
Marjaana oli vielä töissä neuvolassa, kun hän pääsi Sydänliiton Neuvokas perhe -koulutukseen. Menetelmäkoulutus oli tuolloin hallituksen kärkiohjelmassa ja lähes kaikki terveydenhoitajat Suomessa koulutettiin käyttämään sitä.
Tärkein oppi oli, miten terveydenhoitajien kannattaa puhua perheelle elintavoista. Oleellista on kuunnella tarkalla korvalla – tukea ja kannustaa sitä hyvää, mitä perheessä jo tehdään. Tämä on menetelmän ydin.
”Kannattaa mieluummin kehua ja kannustaa, kuinka hienoa on, että perheessä syödään yhdessä päivällinen sen sijaan, että lähtee ruotimaan, onko rasvojen laatu aivan kohdallaan.”
Samalla voi miettiä perheen kanssa, mikä on se pieni askel tai tavoite, jota kohti he ovat valmiita kulkemaan.
”Tavoitteen pitää olla omannäköinen ja sopivan kokoinen juuri heille. Muutoksen tulee olla sellainen, jota voi kuvitella noudattavansa seuraavat 40 vuotta. Muuten siitä ei ole apua.”
Marjaana kokee vahvuudekseen ihmisten kohtaamisen, ja hän on saanut äidiltään verenperintönä innostuksen järjestö- ja vapaaehtoistyöhön. Parasta nykyisessä työssä onkin merkityksellisyys.
”Se, että joku ihminen voi paremmin, kun teen työni hyvin. Tai että voin auttaa ammattilaista tekemällä heille työkaluja – auttamaan heitä auttamaan perheitä.”
