5 vinkkiä unelmien työpäivän viettoon

Tänään Suomi täyttyy hyvinvoinnin teoista työyhteisön hyväksi. Ideana on tempaista työhyvinvoinnin puolesta ja toteuttaa pieni teko tai kaksi omassa työyhteisössä.

Tässä 5 ideaa hoitotyöntekijän oman ja työyhteisön hyvinvoinnin kehittämiseen.

1. Yllätä työkaverit makeasti

Käy ostamassa työporukalle jotain pientä makeaa tai suolaista ja keitä kunnon kahvit termoskannuun. Kata pöytä taukohuoneeseen ja kirjoita unelmien työpäivästä viesti pöydälle. Pistä työpaikalla sana kiertämään taukohuoneessa odottavasta yllätyksestä. Nauti positiivisista reaktioista ja työviihtyvyyden lisääntymisestä työpaikalla. Voisiko tästä tulla epäsäännöllisen säännöllinen tapa juhlistaa aivan arkisia työpäiviä?

2. Puhu positiivisia asioita

Pistä hyvä kiertämään ja muistele työkavereittesi kanssa mukavia potilaita ja hyvin onnistunutta hoitotyötä. Niitä kertoja, jolloin kaikki onnistui yli odotusten ja potilas lähti kiitollisena kotiin. Juttele niistä omaisista ja kollegoista, joista on työssäsi korvaamatonta apua. Kiitä tänään arvostamiasi työkavereita ja huikkaa töistä lähtiessä kaikille kiitokset tästä työpäivästä.

3. Pidä kunnon tauko

Pidä töitten lomassa tauko, jolloin et puhu tai ajattele hoitotyötä. Pakkaa mukaan tai käy syömässä terveellinen ateria. Ruoka- ja lepotaukoja voi viettää monella tapaa, kuten käydä kävelemässä ulkona raittiissa ilmassa, tehdä lyhyt taukojumppa tai oikaista itsensä hetkeksi pitkäkseen. Energiaa saa myös hyvästä työporukasta ja potilaista, joiden kanssa voi nauraa sydämensä kyllyydestä hauskoille jutuille. Oikein ajoitetut tauot ja huumori ovat osa terveydenedistämistä. Ne vähentävät stressin tunnetta ja auttavat jaksamaan hoitotyössä.

4. Varaa hetki omaa aikaa

Työstä palautuminen on tärkeä osa työssäjaksamista ja tehokasta työskentelyä. Varaa tänään itsellesi omaa aikaa ennen työvuoroa tai sen jälkeen. Päätä, onko hetkesi pyhitetty vaikkapa löhöilylle sohvalla, liikkumiselle hyvällä sykkeellä, shoppailulle kaikessa rauhassa tai pistäytymisellä hemmotteluhoidossa. Tee näistä hetkistä osa viikkorutiinia ja työhyvinvointiasi.

5. Mieti missä menet

Mieti miten etenet työurallasi ja missä olet urallasi viiden tai kymmenen vuoden kuluttua. Oletko tyytyväinen työhösi, voitko edetä työssäsi haluamallasi tavalla vai onko nyt aika vaihtaa työmaisemaa? Ainainen jahkailu oman työn suhteen lisää stressiä, turhautumista ja negatiivisia tunteita hoitotyötä kohtaan. Pistä urasuunnitelmasi kuntoon tänään ja etene heti yksi pieni askel kohti hoitotyön uratavoitteitasi. Voit jutella työhaaveistasi kotona tai työpaikalla.

Seuraa ja kommentoi blogia. Tämä teksti myös tykkää, kun sitä jaetaan luettavaksi muille. Mainion Facebook-sivulle pääset tästä.